YOGA & AYURVEDA – 200 horas TTC

Octubre 2022 – Mayo 2023

Días y Horarios:
– Martes y Jueves de 10 a 13:30
– 7 horas semanales (durante 26 semanas)

Carga horaria:

– 180 horas de Contacto con el Profesor
– 20 horas de Práctica personal, tutorías, estudio y videos online (horas no contacto)

Lugar: ÀGAPE, Caldes d’Estrac, Mareseme, Barcelona

Certificación Internacional Yoga Alliance 200 horas.

Programa integral de formación de profesores inspirado en las enseñanzas de Sri T. Krishnamacharya, para desarrollar el bienestar personal a través del Yoga y el Ayurveda. Este programa te ofrecerá una base sólida en el Hatha Yoga y Vinyasa tradicional combinado con los conocimientos de las “ciencias duras” y los desarrollos posteriores del Yoga.

Requisitos:

Un año de práctica regular de Yoga. No es exigido un nivel en la ejecución de Asana pero sí un compromiso previamente establecido con la práctica. Antes de la inscripción es recomendable asistir a alguna clase con el profesor y obligatorio realizar la entrevista presencial u online

Programa destinado a:

– Estudiantes de yoga que desean profundizar en su crecimiento personal y aprender las habilidades que pueden utilizar para el resto de su vida, y en la vida cotidiana.

– Profesores de yoga de todas las escuelas que buscan una mejor comprensión de todo el espectro de las prácticas de Yoga: Vinyasa, Asana, Pranayama, Filosofía basada en los Yoga Sutras, Ayurveda y Nutrición Yóguica

Aquellos que desean aprender el Hatha Yoga inspirado en las enseñanzas de Sri T. Krishnamacharya, de un maestro que vivió más de 10 años en Asia e India.

Contenidos

1- Filosofía

Historia y Orígenes del Yoga

Filosofía del Yoga basada en Patanjali Yoga Sutras y Hatha Yoga Pradipika,


Terminología sánscrita: palabras claves y conceptos para facilitar y retener la autenticidad en la enseñanza y la transmisión.

Yamas y Niyamas explicados para aplicar en la vida cotidiana.

Teoría de Asana y Pranayama, basados en los sutras

2- Asana

Historia del Asana y el Ejercicio en la India

Abordaje del aspecto funcional del movimiento en Asana: Alineación estructural, flexibilidad, fuerza, resistencia y coordinación.

84 Asanas Tradicionales, esenciales para la aptitud física.

Clasificación Tradicional por grupos de movimientos.

Metodología de preparación y adaptación de las posturas. Simplificación e Intensificación.

Técnica, alineación y ajustes.

3- Vinyasa

Historia y Origen del Vinyasa Krama. Sri T. Krishnamacharya.

Concepción de Vinyasa e ideas filosóficas.

Conceptos Fundamentales de la práctica en Movimiento.
Principios de ‘Secuenciación’ de Vinyasa.
Metodología y Organización por posición corporal de la práctica de Vinyasa. 30 Secuencias Esenciales con más de 300 variaciones.

4- Pranayama

La respiración en la vida y en el Yoga.

El Cuerpo Energético. Pranamayakosha.

Técnicas importantes de Pranayama y metodologias de práctica.
Nadis principales, los 5 vayus mayores, los 7 chakras. Relevancia y aspectos importantes. Mudras y Bandhas, fundamentos y práctica.

5- Meditación – Técnicas de Interiorización

Teoría de la meditación y la atención plena (pratyahara, dharana, dhyana y samadhi)

Práctica de un conjunto útil y básico de técnicas de meditación,y desarrollo de habilidades para una atención plena (mindfulness).

Introducción al Yoga Nidra

6- Ayurveda y Nutrición Yóguica

Teorías Fundacionales

Los cinco Elementos, las Tres Gunas y las Tres Doshas

Constitución Ayurvédica y Yoga

Dietas según el Dosha: Vata, Pitta, Kapha.

Síntomas de agravación y métodos de armonización a través de la alimentación, el uso de hierbas, y la práctica.

Principios y conceptos fundamentales de la Alimentación Yóguica (vegetariana y/o vegana) y Pránica (efectos de los diferentes alimentos a nivel energético)

7- Anatomía y Fisiología

Anatomía Funcional, tres planos y 32 movimientos esenciales.

Fisiología del sistema nervioso, fisiología de la respiración, fisiología del estiramiento y del ejercicio. Conceptos fundamentales explicados de forma sencilla para ser aplicados a la práctica.

Puntos prácticos y funcionales, solamente teoría relevante y aplicable a la práctica .

8- Anatomía Sutil (Energética) del Yoga,

– Teorías fundamentales: Principio de Resonancia. Macrocosmos y Microcosmo

– Estudio del Sistema Energético: Nadis (canales), Prana y Kundalini (energía), Vayus (vientos), Cakras (centros energéticos), su relevancia en nosotros mismos y aplicación en la práctica.

• Mudras y Bandhas, fundamentos y práctica del aspecto energético

9- Práctica personal

Establecer y perfeccionar tu práctica personal es el elemento más importante de este programa, ya que sólo eso te llevará más profundo en el Yoga, como practicante, estudiante o profesor.

Resultados

Al finalizar con éxito este curso, los participantes habrán adquirido:

Una comprensión y apreciación de los principios de la ciencia y el arte del Yoga y una introducción a los principios Ayurvédicos y a la ‘Nutrición Yóguica’.

Un amplio conocimiento de la teoría de los yamas, niyamas, asanas, vinyasa, pranayama y meditación.

Habilidad y confianza en la práctica de asanas, vinyasa, pranayama y meditación.

Entendimiento de los principios necesarios para practicar y/o enseñar de una manera segura y efectiva.

Comprensión de las herramientas para obtener cambios positivos en tu propia vida y comenzar en el camino de proporcionar la misma guía a los demás.

La oportunidad de ser parte de una comunidad de personas que están igualmente comprometidas con un camino de crecimiento y transformación personal.

Certificación de 200 horas (RYT) de reconocimiento internacional por la Yoga Alliance de USA Aportación: 1 solo pago de 1400€. O matrícula 200€ y siete pagos mensuales de 200€, total

1600€*
*El alumno/a se compromete a realizar el curso completo.

www.leocudayoga.com

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