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Nuestra programación semanal está pensada para conectar con el cuerpo, despejar la mente y escuchar tu interior.

Creemos que es importante honrar los cambios y necesidades que cada cuerpo expresa según el día y el momento. Por ello, encontrarás una variedad de clases que se adaptan a distintas necesidades.

Ofrecemos una gran variedad de clases, aptas para todos los niveles, que trabajan el movimiento y la consciencia de forma diferente y que, por ello, son perfectamente complementarias.

HORARIOS

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes
yoga terapeutico

con Cristina

formando grupo

 

consciencia

corporal con Quim

formando grupo

Kundalini yoga

(10-11.45h)

Nam Singh

Bollybood

Merche

formando grupo

 

Hatha Vinyasa

(18-19.15)

Cristina

yoga niños

(18-19h)

Tamara

formando grupo

Ballet

(19.00-20.30h)

Laura

Hatha yoga

(19.30-20.45h)

Eva

Yoga restaurativo

(21.30-22.45h)

Cristina Castells

Kundalini yoga

(19.30-21)

Nam Singh

 

Hatha yoga

(19-20.15h)

Eva

 

Kundalini yoga

(19.30h-21)

Nam Singh

HORARIOS

Lunes
Kundalini yoga (10-11.45)

Nam Singh

Ballet (19. – 20.30h)

Laura

Martes
Hatha Vinyasa (18-19.15)

Cristina

Hatha Vinyasa (19.20.45)

Eva

Yoga Restaurativo (21.30-22.45)

Cristina Castells

Miércoles
Yoga vinyasa (8.45-10)

Eva

 

Hatha Vinyasa (18-19.15)

Cristina

 

 

Kundalini yoga (19.30-21)

Nam Singh

Jueves
Movimiento expresivo (9.30-11h)

Silvia López

yoga niños (18-19)

Tamara

Hatha Vinyasa (19.20.45)

Eva

Viernes
Danza libre (19-20.15)

silvia (2 veces al mes)

Kundalini yoga (20-21.30)

Nam Singh

 

 

*Todas las clases están adaptadas a cada tipo de persona y de cuerpo (practicantes avanzados, principiantes, personas de edad avanzada…)

**Si te interesa algunas de las clases pero no te va bien el horario o hechas en falta algun tipo de clase, no dudes en contactarnos para informarnos de qué horarios o clases te irían mejor

Hatha Vinyasa

Una práctica que combina las posturas (asanas) con la respiración, buscando relajar, fortalecer y nutrir el cuerpo físico, mental y espiritual.

Gracias a la secuencia de posturas, alineadas con la respiración y la concentración, se consigue un movimiento fluido y desarrollar la fuerza desde el centro.

De esta forma se equilibra la energía en nuestro cuerpo y se desarrolla un estado de calma mental y estabilidad emocional.

Eva Berenguer tel.  608248071

Cristina Minguell tel. 637144131

 

 

 

www.yogaandcoo.com

Kundalini Yoga

El Kundalini Yoga, también conocido como “el yoga de la conciencia”, es el yoga más antiguo que se conoce.

Se combinan posturas, con un gran énfasis en la coordinación de respiración y movimiento, meditación y cantos o mantras y relajación.

Es un yoga dinámico y vital, en el que se trabajan todos los aspectos del ser humano, con el objetivo de liberar la energía vital y estimular, a través de la apertura y reequilibrio de los chakras, una profunda transformación tanto interior como exterior.

Nam Singh tel. 666252948

Yoga Integral

En las clases de Yoga Integral se presta atención a tres aspectos esenciales: cuerpo, mente y energía Así siempre hay un trabajo corporal de Asana para liberar, estirar y fortalecer el cuerpo; ejercicios de respiración (Pranayama) para calmar la mente, aumentar nuestra energía y equilibrar el sistema energético y finalmente una relajación o meditación guiada para restaurar el cuerpo y despertar nuestro potencial interno.

Después de un tiempo los órganos se fortalecen y empieza a verse visible sus beneficios terapéuticos masajeando y limpiando los órganos.

YIN YOGA

Es una práctica de yoga pasiva, deja la musculatura relajada para estimular los tejidos mas profundos del cuerpo, los tejidos conectivos (fascias, tendones, ligamentos, huesos y las articulaciones). La práctica de Yin Yoga rejuvenece y amplia el rango de movimiento de este tipo de tejidos, que con la edad se vuelven rígidos.

Es una practica pasiva en que las posturas se mantienen unos 3 minutos. Estimula el flujo de la energía vital, calma el sistema nervioso central, nos enseña a relajarnos a un nivel muy profundo, nos ayuda a eliminar las tensiones acumuladas a lo largo del dia, y prepara el cuerpo y la mente para la meditación.

Es especialmente beneficiosa para personas que se sienten poco flexibles o padecen dolores de espalda, personas que practican estilos de yoga o deportes activos (complementar una practica con la otra nos equilibra) y personas que busquen relajar su mente y conectarse con ellos mismos de una forma suave y amable.

Total Barre y Pilates

Un nuevo concepto de entrenamiento que involucra las bases del Ballet con un poco de yoga y pilates.

Los principios son:

  • Respiración
  • Colocación de pelvis
  • Colocación y estabilización de la caja torácica
  • Movimiento y estabilización de las escápulas
  • Colocación cervical y de la cabeza
  • Colocación de cadera, rodilla, tobillo y pie

 

Movimiento expresivo

Un espacio semanal de reconexión con tu cuerpo,  de autoconocimiento y de disfrute.

Un lugar de encuentro donde la libre expresión te permite soltar tensiones, conectar con tu alegría y energía vital y sentirte más relajada. La música, las artes plásticas y la terapia Gestart nos acompañaran.

Silvia López tel. 667 98 75 94

JUEVES 9.30- 11H

BALLET PARA ADULTOS

Te ofrecemos la oportunidad de redescubrir la magia, la belleza y la
expresividad de la danza a través de un trabajo de cuerpo y de una
mayor consciencia interior.

Las clases tienen una duración de una hora y media para realizar ejercicios de suelo, en la barra y en la sala, así como la ejecución de pequeña coreografías originales.

Laura Morandini propone una clase de Danza clásica para adultos a partir del método Cos-Art*, donde descubrir las infinitas posibilidades de movimiento que podemos producir en la danza clásica y no sólo en esta, con el objetivo de encontrar el propio movimiento
creativo.

*El método Cos-Art, desarrollado por Yiya Díaz con más de 40 años de investigación y estudios, nos ayuda a ser conscientes de nuestro cuerpo, desarrollando la capacidad de canalizar y transformar la energía, ayudándonos a expresarnos tanto en el campo artístico como en nuestra vida cotidiana.

Profesora Laura tel 680697772

Nuestros precios

TARIFAS CLASES

Una clase a la semana

Dos clases a la semana

se abona directamente con la maestra escogida

40€

58€

BONOS

Bono 10 clases en 3 meses con la maestra escogida 80€

OTRAS OPCIONES

Clase suelta 12€

* Clicando en compra encontrarás nuestro material de yoga a la venta