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AL DÍA DE LAS NOVEDADES
Nuestra programación semanal está pensada para conectar con el cuerpo, despejar la mente y escuchar tu interior.
Creemos que es importante honrar los cambios y necesidades que cada cuerpo expresa según el día y el momento. Por ello, encontrarás una variedad de clases que se adaptan a distintas necesidades.
Ofrecemos una gran variedad de clases, aptas para todos los niveles, que trabajan el movimiento y la consciencia de forma diferente y que, por ello, son perfectamente complementarias.
HORARIOS
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes |
|---|---|---|---|---|
| Hatha vinyasa (9.15-10.30h) |
Yoga Integral (9.30-10.45h) |
Qi kung (9.30 – 10.45) |
Yoga sivananda (9.30 – 10.45h) |
Hatha Yoga (10.30 – 11.30h) |
| Yoga integral
(11h – 12.15h) |
||||
| Total barre (17.30h – 18.30h) |
Hatha 17.30h – 18.45h |
Pilates (18-19) |
Synergy flow
(15.30h-16.45h) |
|
| Kundalini yoga (19.00 – 20.30h) |
Yin Yoga (19.30 – 20.45h) |
vinyasa Yoga (19.30 – 20.45h) |
Ballet (19.00 – 20.30h) |
Yoga suave (19.00 – 20.30h) |
HORARIOS
| Lunes |
|---|
| Hatha vinyasa (9.15-10.30h) |
| Total barre (17.30h – 18.30h) |
| kundalini yoga (19.00 – 20.30h) |
| Martes |
|---|
| Yoga Integral (9.30.- 10.45h) |
| hatha 17.30h – 18.45h |
| Yin Yoga (19.30 – 20.45h) |
| Miércoles |
|---|
| Qi kung (9.30 – 10.45) |
| Pilates
(18-19h) |
| Vinyasa (19.30 – 20.45h) |
| Jueves |
|---|
| Yoga Sivananda (9.30 – 10.45h) |
| yoga integral (11h – 12.15h) |
| synergy
(15.30h-16.45h) |
| Ballet (19.00 – 20.30h) |
| Viernes |
|---|
| Hatha Yoga (10.30 – 11.30h) |
| Yoga suave (19.00 – 20.30h) |
*Todas las clases están adaptadas a cada tipo de persona y de cuerpo (practicantes avanzados, principiantes, personas de edad avanzada…)
**Si te interesa algunas de las clases pero no te va bien el horario o hechas en falta algun tipo de clase, no dudes en contactarnos para informarnos de qué horarios o clases te irían mejor
BALLET PARA ADULTOS
Te ofrecemos la oportunidad de redescubrir la magia, la belleza y la
expresividad de la danza a través de un trabajo de cuerpo y de una
mayor consciencia interior.
Las clases tienen una duración de una hora y media para realizar ejercicios de suelo, en la barra y en la sala, así como la ejecución de pequeña coreografías originales.
Laura Morandini propone una clase de Danza clásica para adultos a partir del método Cos-Art*, donde descubrir las infinitas posibilidades de movimiento que podemos producir en la danza clásica y no sólo en esta, con el objetivo de encontrar el propio movimiento
creativo.
*El método Cos-Art, desarrollado por Yiya Díaz con más de 40 años de investigación y estudios, nos ayuda a ser conscientes de nuestro cuerpo, desarrollando la capacidad de canalizar y transformar la energía, ayudándonos a expresarnos tanto en el campo artístico como en nuestra vida cotidiana.
Hatha Vinyasa
Una práctica que combina las posturas (asanas) con la respiración, buscando relajar, fortalecer y nutrir el cuerpo físico, mental y espiritual.
Gracias a la secuencia de posturas, alineadas con la respiración y la concentración, se consigue un movimiento fluido y desarrollar la fuerza desde el centro.
De esta forma se equilibra la energía en nuestro cuerpo y se desarrolla un estado de calma mental y estabilidad emocional.
Profesoras Vinyasa Laura Cervera martes 17.30h Synergy Gisela Bonet jueves 15.30h
Kundalini Yoga
El Kundalini Yoga, también conocido como “el yoga de la conciencia”, es el yoga más antiguo que se conoce.
Se combinan posturas, con un gran énfasis en la coordinación de respiración y movimiento, meditación y cantos o mantras y relajación.
Es un yoga dinámico y vital, en el que se trabajan todos los aspectos del ser humano, con el objetivo de liberar la energía vital y estimular, a través de la apertura y reequilibrio de los chakras, una profunda transformación tanto interior como exterior.
Profesora Nathalie Ravi Har
Yoga Integral
En las clases de Yoga Integral se presta atención a tres aspectos esenciales: cuerpo, mente y energía Así siempre hay un trabajo corporal de Asana para liberar, estirar y fortalecer el cuerpo; ejercicios de respiración (Pranayama) para calmar la mente, aumentar nuestra energía y equilibrar el sistema energético y finalmente una relajación o meditación guiada para restaurar el cuerpo y despertar nuestro potencial interno.
Después de un tiempo los órganos se fortalecen y empieza a verse visible sus beneficios terapéuticos masajeando y limpiando los órganos.
Profesoras Melanie lunes a las 9.15h Mayte Calle martes y jueves a las 9.30h, Emma Ribas viernes 10.30h
YIN YOGA
Es una práctica de yoga pasiva, deja la musculatura relajada para estimular los tejidos mas profundos del cuerpo, los tejidos conectivos (fascias, tendones, ligamentos, huesos y las articulaciones). La práctica de Yin Yoga rejuvenece y amplia el rango de movimiento de este tipo de tejidos, que con la edad se vuelven rígidos.
Es una practica pasiva en que las posturas se mantienen unos 3 minutos. Estimula el flujo de la energía vital, calma el sistema nervioso central, nos enseña a relajarnos a un nivel muy profundo, nos ayuda a eliminar las tensiones acumuladas a lo largo del dia, y prepara el cuerpo y la mente para la meditación.
Es especialmente beneficiosa para personas que se sienten poco flexibles o padecen dolores de espalda, personas que practican estilos de yoga o deportes activos (complementar una practica con la otra nos equilibra) y personas que busquen relajar su mente y conectarse con ellos mismos de una forma suave y amable.
Profesora Núria Bas
Total Barre
Un nuevo concepto de entrenamiento que involucra las bases del Ballet con un poco de yoga y pilates.
Los principios son:
- Respiración
- Colocación de pelvis
- Colocación y estabilización de la caja torácica
- Movimiento y estabilización de las escápulas
- Colocación cervical y de la cabeza
- Colocación de cadera, rodilla, tobillo y pi
Chikung
Su propósito principal es el regular las funciones internas del cuerpo a través de una serie de ejercicios que sincronizan el movimiento, la respiración y la concentración mental.
Los beneficios terapéuticos son a tres niveles:
Fisicos: Estimula la circulación, alivia tensiones, aporta elasticidad, actúa sobre el diafragmay los órganos abdominales y refuerza el sistema nervioso.
Energéticos: Regula y desbloquea los meridianos y centros energéticos, haciendo que el chi circule libremente por todo el organismo.
Psiquicos: Centra y reajusta los procesos mentales, relaja la mente y favorece la concentración.
Profesora Raquel Buendia
Nuestros precios
TARIFAS CLASES
| 1 clase a la semana | 35€ al mes |
|---|---|
| Clases ilimitadas | 50€ al mes |
DESCUENTOS
| Tarifa «Mornings» | 35€ al mes |
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BONOS
| Bono 10 clases en 6 meses | 85€ |
OTRAS OPCIONES
| Clase suelta | 12€ |
|---|---|
| Clase de prueba | GRATIS |
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