Nuestros nuevos horarios para septiembre

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Nuestra programación semanal está pensada para conectar con el cuerpo, despejar la mente y escuchar tu interior.

Creemos que es importante honrar los cambios y necesidades que cada cuerpo expresa según el día y el momento. Por ello, encontrarás una variedad de clases que se adaptan a distintas necesidades.

Ofrecemos una gran variedad de clases, aptas para todos los niveles, que trabajan el movimiento y la consciencia de forma diferente y que, por ello, son perfectamente complementarias.

HORARIOS

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes
Ashtanga

(7-8.15h)

Cristina

Hatha Vinyasa

(7-8.15h)

Eva

Ashtanga

(7-8.15h)

Cristina

Hatha Vinyasa

(7-8.15h)

Eva

 

Yoga integral
(9.45-11.00)Maite
Kundalini yoga

(10-10.45h)

Nam Singh

Yoga integral

(9.45 – 11.00)

Maite

Yoga restaurativo

(11.15-12.30h)

Maite

total barre

pilates

(18-19h)

Georgina

Hatha Vinyasa

(18-19.15)

Cristina

Hatha Vinyasa

(18-19.15)

Cristina

Ballet

(19.00-20.30h)

Laura

Hatha yoga

(19.30-20.45h)

Eva

Yoga restaurativo

(21.30-22.45h)

Cristina Castells

Kundalini yoga

(19.30-21)

Nam Singh

 

Hatha yoga

(19-20.15h)

Eva

Danza libre

(19-20.45h)

Silvia

2 veces al mes

Rio Abierto

Maria Tänzer

2 veces al mes

HORARIOS

Lunes
Ashtanga

(7-8.15h)

Cristina

Kundalini yoga (10-11.45)

Nam Singh

Pilates (18h – 19 h)

Georgina

Ballet (19. – 20.30h)

Laura

Martes
Hatha Vinyasa ( 7- 8.15h)

Eva

Hatha Vinyasa (18-19.15)

Cristina

Hatha Vinyasa (19.20.45)

Eva

Yoga Restaurativo (21.30-22.45)

Cristina Castells

Miércoles
Ashtanga

(7-8.15h)

Cristina

Yoga integral (9.45-11h)

Maite

 

Hatha Vinyasa (18-19.15)

Cristina

 

 

Kundalini yoga (19.30-21)

Nam Singh

Jueves
Hatha Yoga (7-8.15)

Eva

Hatha Vinyasa (19.20.45)

Eva

Viernes
Yoga integral (9.45-11h)

Maite

Yoga Restaurativo (11.15-12.30h)

Maite

Danza libre (19-20.15)

silvia (2 veces al mes)

Rio Abierto (19-20.15)

Maria tänzer (2 veces al mes)

*Todas las clases están adaptadas a cada tipo de persona y de cuerpo (practicantes avanzados, principiantes, personas de edad avanzada…)

**Si te interesa algunas de las clases pero no te va bien el horario o hechas en falta algun tipo de clase, no dudes en contactarnos para informarnos de qué horarios o clases te irían mejor

Hatha Vinyasa

Una práctica que combina las posturas (asanas) con la respiración, buscando relajar, fortalecer y nutrir el cuerpo físico, mental y espiritual.

Gracias a la secuencia de posturas, alineadas con la respiración y la concentración, se consigue un movimiento fluido y desarrollar la fuerza desde el centro.

De esta forma se equilibra la energía en nuestro cuerpo y se desarrolla un estado de calma mental y estabilidad emocional.

Eva Berenguer tel.  608248071

Cristina Minguell tel. 637144131

 

 

 

www.yogaandcoo.com

Kundalini Yoga

El Kundalini Yoga, también conocido como “el yoga de la conciencia”, es el yoga más antiguo que se conoce.

Se combinan posturas, con un gran énfasis en la coordinación de respiración y movimiento, meditación y cantos o mantras y relajación.

Es un yoga dinámico y vital, en el que se trabajan todos los aspectos del ser humano, con el objetivo de liberar la energía vital y estimular, a través de la apertura y reequilibrio de los chakras, una profunda transformación tanto interior como exterior.

Nam Singh tel. 666252948

Yoga Integral

En las clases de Yoga Integral se presta atención a tres aspectos esenciales: cuerpo, mente y energía Así siempre hay un trabajo corporal de Asana para liberar, estirar y fortalecer el cuerpo; ejercicios de respiración (Pranayama) para calmar la mente, aumentar nuestra energía y equilibrar el sistema energético y finalmente una relajación o meditación guiada para restaurar el cuerpo y despertar nuestro potencial interno.

Después de un tiempo los órganos se fortalecen y empieza a verse visible sus beneficios terapéuticos masajeando y limpiando los órganos.

Profesora Maite Calle  tel. 654568347

YIN YOGA

Es una práctica de yoga pasiva, deja la musculatura relajada para estimular los tejidos mas profundos del cuerpo, los tejidos conectivos (fascias, tendones, ligamentos, huesos y las articulaciones). La práctica de Yin Yoga rejuvenece y amplia el rango de movimiento de este tipo de tejidos, que con la edad se vuelven rígidos.

Es una practica pasiva en que las posturas se mantienen unos 3 minutos. Estimula el flujo de la energía vital, calma el sistema nervioso central, nos enseña a relajarnos a un nivel muy profundo, nos ayuda a eliminar las tensiones acumuladas a lo largo del dia, y prepara el cuerpo y la mente para la meditación.

Es especialmente beneficiosa para personas que se sienten poco flexibles o padecen dolores de espalda, personas que practican estilos de yoga o deportes activos (complementar una practica con la otra nos equilibra) y personas que busquen relajar su mente y conectarse con ellos mismos de una forma suave y amable.

Total Barre y Pilates

Un nuevo concepto de entrenamiento que involucra las bases del Ballet con un poco de yoga y pilates.

Los principios son:

  • Respiración
  • Colocación de pelvis
  • Colocación y estabilización de la caja torácica
  • Movimiento y estabilización de las escápulas
  • Colocación cervical y de la cabeza
  • Colocación de cadera, rodilla, tobillo y pie

 

Profesora Georgina  tel. 616547454

instagram @geogym365

Ashtanga

¿Que es una clase MYSORE? Se llaman así por la ciudad donde van nacieron, situada al sur del India. Allí empezó  Pattabi Jois, padre del Ashtanga YOGA a enseñar la serie de posturas que había desarrollado.

Las clases Mysore no tienen un horario fijo de entrada a la clase. Existe una franja horaria dentro de la cual tu escoges cuando empezar  tu práctica. El mismo pasa en la salida, cuando acabas las asanas de la serie que practicas, te vas. No todo el mundo esta al mismo nivel.

El primer día que llegues habrá un profesor que dedicará más tiempo en ti para enseñarte

las posturas de la  primera serie.

Los lunes y los miércoles clase de Ashtanga con Cristina tel. 637144131

 

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BALLET PARA ADULTOS

Te ofrecemos la oportunidad de redescubrir la magia, la belleza y la
expresividad de la danza a través de un trabajo de cuerpo y de una
mayor consciencia interior.

Las clases tienen una duración de una hora y media para realizar ejercicios de suelo, en la barra y en la sala, así como la ejecución de pequeña coreografías originales.

Laura Morandini propone una clase de Danza clásica para adultos a partir del método Cos-Art*, donde descubrir las infinitas posibilidades de movimiento que podemos producir en la danza clásica y no sólo en esta, con el objetivo de encontrar el propio movimiento
creativo.

*El método Cos-Art, desarrollado por Yiya Díaz con más de 40 años de investigación y estudios, nos ayuda a ser conscientes de nuestro cuerpo, desarrollando la capacidad de canalizar y transformar la energía, ayudándonos a expresarnos tanto en el campo artístico como en nuestra vida cotidiana.

Profesora Laura tel 680697772

Nuestros precios

TARIFAS CLASES

Una clase a la semana

Dos clases a la semana

se abona directamente con la maestra escogida

40€

58€

BONOS

Bono 10 clases en 3 meses con la maestra escogida 80€

OTRAS OPCIONES

Clase suelta 12€

* Clicando en compra encontrarás nuestro material de yoga a la venta