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AL DÍA DE LAS NOVEDADES
Nuestra programación semanal está pensada para conectar con el cuerpo, despejar la mente y escuchar tu interior.
Creemos que es importante honrar los cambios y necesidades que cada cuerpo expresa según el día y el momento. Por ello, encontrarás una variedad de clases que se adaptan a distintas necesidades.
Ofrecemos una gran variedad de clases, aptas para todos los niveles, que trabajan el movimiento y la consciencia de forma diferente y que, por ello, son perfectamente complementarias.
HORARIOS
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes |
|---|---|---|---|---|
| Ashtanga
(7-8.15h) Cristina |
Hatha Vinyasa
(7-8.15h) Eva |
Ashtanga
(7-8.15h) Cristina |
Hatha Vinyasa
(7-8.15h) Eva
|
Yoga integral (9.45-11.00)Maite |
| Kundalini yoga
(10-10.45h) Nam Singh |
Yoga integral
(9.45 – 11.00) Maite |
Yoga restaurativo
(11.15-12.30h) Maite |
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| total barre
pilates (18-19h) Georgina |
Hatha Vinyasa
(18-19.15) Cristina |
Hatha Vinyasa
(18-19.15) Cristina |
||
| Ballet
(19.00-20.30h) Laura |
Hatha yoga
(19.30-20.45h) Eva Yoga restaurativo (21.30-22.45h) Cristina Castells |
Kundalini yoga
(19.30-21) Nam Singh
|
Hatha yoga
(19-20.15h) Eva |
Danza libre
(19-20.45h) Silvia 2 veces al mes Rio Abierto Maria Tänzer 2 veces al mes |
HORARIOS
| Lunes |
|---|
| Ashtanga
(7-8.15h) Cristina |
| Kundalini yoga (10-11.45)
Nam Singh |
| Pilates (18h – 19 h)
Georgina |
| Ballet (19. – 20.30h)
Laura |
| Martes |
|---|
| Hatha Vinyasa ( 7- 8.15h)
Eva |
| Hatha Vinyasa (18-19.15)
Cristina |
| Hatha Vinyasa (19.20.45)
Eva |
| Yoga Restaurativo (21.30-22.45)
Cristina Castells |
| Miércoles |
|---|
| Ashtanga
(7-8.15h) Cristina |
| Yoga integral (9.45-11h)
Maite |
|
Hatha Vinyasa (18-19.15) Cristina
|
| Kundalini yoga (19.30-21)
Nam Singh |
| Jueves |
|---|
| Hatha Yoga (7-8.15)
Eva |
| Hatha Vinyasa (19.20.45)
Eva |
| Viernes |
|---|
| Yoga integral (9.45-11h)
Maite |
| Yoga Restaurativo (11.15-12.30h)
Maite |
| Danza libre (19-20.15)
silvia (2 veces al mes) |
| Rio Abierto (19-20.15)
Maria tänzer (2 veces al mes) |
*Todas las clases están adaptadas a cada tipo de persona y de cuerpo (practicantes avanzados, principiantes, personas de edad avanzada…)
**Si te interesa algunas de las clases pero no te va bien el horario o hechas en falta algun tipo de clase, no dudes en contactarnos para informarnos de qué horarios o clases te irían mejor
Hatha Vinyasa
Una práctica que combina las posturas (asanas) con la respiración, buscando relajar, fortalecer y nutrir el cuerpo físico, mental y espiritual.
Gracias a la secuencia de posturas, alineadas con la respiración y la concentración, se consigue un movimiento fluido y desarrollar la fuerza desde el centro.
De esta forma se equilibra la energía en nuestro cuerpo y se desarrolla un estado de calma mental y estabilidad emocional.
Eva Berenguer tel. 608248071
Cristina Minguell tel. 637144131
www.yogaandcoo.com
Kundalini Yoga
El Kundalini Yoga, también conocido como “el yoga de la conciencia”, es el yoga más antiguo que se conoce.
Se combinan posturas, con un gran énfasis en la coordinación de respiración y movimiento, meditación y cantos o mantras y relajación.
Es un yoga dinámico y vital, en el que se trabajan todos los aspectos del ser humano, con el objetivo de liberar la energía vital y estimular, a través de la apertura y reequilibrio de los chakras, una profunda transformación tanto interior como exterior.
Nam Singh tel. 666252948
Yoga Integral
En las clases de Yoga Integral se presta atención a tres aspectos esenciales: cuerpo, mente y energía Así siempre hay un trabajo corporal de Asana para liberar, estirar y fortalecer el cuerpo; ejercicios de respiración (Pranayama) para calmar la mente, aumentar nuestra energía y equilibrar el sistema energético y finalmente una relajación o meditación guiada para restaurar el cuerpo y despertar nuestro potencial interno.
Después de un tiempo los órganos se fortalecen y empieza a verse visible sus beneficios terapéuticos masajeando y limpiando los órganos.
Profesora Maite Calle tel. 654568347
YIN YOGA
Es una práctica de yoga pasiva, deja la musculatura relajada para estimular los tejidos mas profundos del cuerpo, los tejidos conectivos (fascias, tendones, ligamentos, huesos y las articulaciones). La práctica de Yin Yoga rejuvenece y amplia el rango de movimiento de este tipo de tejidos, que con la edad se vuelven rígidos.
Es una practica pasiva en que las posturas se mantienen unos 3 minutos. Estimula el flujo de la energía vital, calma el sistema nervioso central, nos enseña a relajarnos a un nivel muy profundo, nos ayuda a eliminar las tensiones acumuladas a lo largo del dia, y prepara el cuerpo y la mente para la meditación.
Es especialmente beneficiosa para personas que se sienten poco flexibles o padecen dolores de espalda, personas que practican estilos de yoga o deportes activos (complementar una practica con la otra nos equilibra) y personas que busquen relajar su mente y conectarse con ellos mismos de una forma suave y amable.
Total Barre y Pilates
Un nuevo concepto de entrenamiento que involucra las bases del Ballet con un poco de yoga y pilates.
Los principios son:
- Respiración
- Colocación de pelvis
- Colocación y estabilización de la caja torácica
- Movimiento y estabilización de las escápulas
- Colocación cervical y de la cabeza
- Colocación de cadera, rodilla, tobillo y pie
Profesora Georgina tel. 616547454
instagram @geogym365
Ashtanga
¿Que es una clase MYSORE? Se llaman así por la ciudad donde van nacieron, situada al sur del India. Allí empezó Pattabi Jois, padre del Ashtanga YOGA a enseñar la serie de posturas que había desarrollado.
Las clases Mysore no tienen un horario fijo de entrada a la clase. Existe una franja horaria dentro de la cual tu escoges cuando empezar tu práctica. El mismo pasa en la salida, cuando acabas las asanas de la serie que practicas, te vas. No todo el mundo esta al mismo nivel.
El primer día que llegues habrá un profesor que dedicará más tiempo en ti para enseñarte
las posturas de la primera serie.
Los lunes y los miércoles clase de Ashtanga con Cristina tel. 637144131
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BALLET PARA ADULTOS
Te ofrecemos la oportunidad de redescubrir la magia, la belleza y la
expresividad de la danza a través de un trabajo de cuerpo y de una
mayor consciencia interior.
Las clases tienen una duración de una hora y media para realizar ejercicios de suelo, en la barra y en la sala, así como la ejecución de pequeña coreografías originales.
Laura Morandini propone una clase de Danza clásica para adultos a partir del método Cos-Art*, donde descubrir las infinitas posibilidades de movimiento que podemos producir en la danza clásica y no sólo en esta, con el objetivo de encontrar el propio movimiento
creativo.
*El método Cos-Art, desarrollado por Yiya Díaz con más de 40 años de investigación y estudios, nos ayuda a ser conscientes de nuestro cuerpo, desarrollando la capacidad de canalizar y transformar la energía, ayudándonos a expresarnos tanto en el campo artístico como en nuestra vida cotidiana.
Profesora Laura tel 680697772
Nuestros precios
TARIFAS CLASES
| Una clase a la semana
Dos clases a la semana se abona directamente con la maestra escogida |
40€
58€ |
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BONOS
| Bono 10 clases en 3 meses con la maestra escogida | 80€ |
OTRAS OPCIONES
| Clase suelta | 12€ |
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