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AL DÍA DE LAS NOVEDADES
Nuestra programación semanal está pensada para conectar con el cuerpo, despejar la mente y escuchar tu interior.
Creemos que es importante honrar los cambios y necesidades que cada cuerpo expresa según el día y el momento. Por ello, encontrarás una variedad de clases que se adaptan a distintas necesidades.
Ofrecemos una gran variedad de clases, aptas para todos los niveles, que trabajan el movimiento y la consciencia de forma diferente y que, por ello, son perfectamente complementarias.
HORARIOS
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes |
|---|---|---|---|---|
| Kundalini yoga
(10-11.30h) Nam Singh |
yoga terapéutico
con Cristina (8.45h-10.00h)
|
Kundalini yoga
(10-11.30h) Nam Singh |
Vinyasa
Flow (9.30h-10.30h) Eva |
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Coral
(19h-20.30h) Laura |
|||
| hatha vinyasa
(18.30-19.30h) Mindfulness (19.45-20.15h) Eva
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Navakarana
(17.45-19h) Laia
Yogilates (19.15-20.15) Grazyna
|
Taekwondo
(17h-18h) Enrique |
||
| Ballet clásico
(19.30-21.h) Laura |
Yoga restaurativo
(21.15-22.30h) Cristina Castells |
Kundalini yoga
(19.30-21) Nam Singh
|
Power yoga
(19-20.15h) Eva |
Kundalini yoga (19.30h-21) Nam Singh |
HORARIOS
| Lunes |
|---|
| Kundalini yoga con Nam Singh (10-11.30h)
|
|
|
| Hatha Vinyasa con Eva (18.30 – 19.30h)
Mindfulness con Eva (19.45-20.15h) |
| Ballet clásico con Laura (19.30h -21h)
|
| Martes |
|---|
| Yoga Restaurativo con Cristina (8.45-10.00h) |
| Coral con Laura (19h-20.30h) |
| Navakarana Vinyasa con Laia (17.45-19)
Yogilates con Grazyna (19.15-20.15h) |
| Yoga Restaurativo con Cristina (21.15-22.30)
|
| Miércoles |
|---|
| Kundalini yoga con Nam Singh (10-11.30h)
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| Kundalini yoga con Nam Singh (19.30-21)
|
| Jueves |
|---|
| Vinyasa Flow con Eva (9.30h-10.45h)
|
| Power Yoga con Eva (19.20.45)
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| Viernes |
|---|
| Taekwondo con Enrique (17h-18h) |
| Kundalini yoga con Nam Singh (19.30-21.00h)
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*Todas las clases están adaptadas a cada tipo de persona y de cuerpo (practicantes avanzados, principiantes, personas de edad avanzada…)
**Si te interesa algunas de las clases pero no te va bien el horario o hechas en falta algun tipo de clase, no dudes en contactarnos para informarnos de qué horarios o clases te irían mejor
Hatha Vinyasa
Una práctica que combina las posturas (asanas) con la respiración, buscando relajar, fortalecer y nutrir el cuerpo físico, mental y espiritual.
Gracias a la secuencia de posturas, alineadas con la respiración y la concentración, se consigue un movimiento fluido y desarrollar la fuerza desde el centro.
De esta forma se equilibra la energía en nuestro cuerpo y se desarrolla un estado de calma mental y estabilidad emocional.
Lunes 18.30h – 19.30h Hatha Vinyasa
Jueves 9.30h -10.30 Vinyasa Flow
Jueves 19h-20.15h Power Yoga
Contacta directamente con Eva Berenguer
Tel. 608248071
www.yogaandcoo.com
Kundalini Yoga
El Kundalini Yoga, también conocido como “el yoga de la conciencia”, es el yoga más antiguo que se conoce.
Se combinan posturas, con un gran énfasis en la coordinación de respiración y movimiento, meditación y cantos o mantras y relajación.
Es un yoga dinámico y vital, en el que se trabajan todos los aspectos del ser humano, con el objetivo de liberar la energía vital y estimular, a través de la apertura y reequilibrio de los chakras, una profunda transformación tanto interior como exterior.
Lunes y miercoles 10h – 11.30
Miercoles y viernes 19.30h – 21h
Contacta directamente con Nam Singh
tel. 666252948
Yoga Terapéutico
En las clases de Yoga Integral se presta atención a tres aspectos esenciales: cuerpo, mente y energía Así siempre hay un trabajo corporal de Asana para liberar, estirar y fortalecer el cuerpo; ejercicios de respiración (Pranayama) para calmar la mente, aumentar nuestra energía y equilibrar el sistema energético y finalmente una relajación o meditación guiada para restaurar el cuerpo y despertar nuestro potencial interno.
Después de un tiempo los órganos se fortalecen y empieza a verse visible sus beneficios terapéuticos masajeando y limpiando los órganos.
Martes 8.45h y a las 21.15h
Contacta directamente con Cristina Castells
Tel. 607 90 30 95
YOGILATES
Grazyna nos dirige una clase donde empezaremos unos minutos con ejercicios de pilates para calentar nuestro cuerpo que nos ayudará a tener flexibilidad y colocación postural.
Poco a poco nos adentraremos en las clásicas posturas de yoga para asi conectarnos con nosotros mismos en una meditación en movimiento, acabaremos con una relajación guiada.
Martes 19.15h 20.15h
Contacta directamente con Grazyna
Telf. 654 895 149
Pilates Reformer
¿QUE ES PILATES REFORMER?
Pilates Reformer es el nombre que recibe una máquina con forma de cama creada por Josep Pilates con un sistema de cuerdas, poleas y resortes que permiten regular la resistencia e intensidad de los ejercicios según las capacidades del usuario.
¿PARA QUE SIRVE PILATES REFORMER?
Mejora la flexibilidad, fuerza y coordinación.
Al ser considerada una disciplina sin impacto es recomendada para aquellas personas con lesiones óseas o articulares y adaptable a niños, adultos y mayores.
BENEFICIOS
Tonifica todos los grupos musculares.
Mejora la postura.
Alivia dolores de espalda provocados por el sedentarismo.
Busca mediante la respiración alinear el cuerpo y la mente.
La actividad esta dirigida por el profesor de educación física y masajísta Lucas Rodrigues que cuenta con 19 años de trayectoria como instructor de Pilates Reformer.
RESERVA TU CLASE TEL 682 71 15 91
Bollywood
¿Que es el Bollywood?
El vocablo Bollywood surge en la industria del cine de la india juntando las palabras Holywood y Bombay. La gente bailaba las canciones de las películas y se popularizó tanto que se convirtió en una danza. Éstas suelen ser vigorosas y sobre todo alegres, Alegría que se transmite al verlas y bailarlas.
De la mano de Mercedes Pérez formada en la escuela Masala te acompañará esta hora de los lunes para pasar un buen rato a la vez que haces ejercicio.
Lunes 17H
Contacta directamente con Merche
Tel. 650 59 94 10
BALLET PARA ADULTOS
Te ofrecemos la oportunidad de redescubrir la magia, la belleza y la
expresividad de la danza a través de un trabajo de cuerpo y de una
mayor consciencia interior.
Las clases tienen una duración de una hora y media para realizar ejercicios de suelo, en la barra y en la sala, así como la ejecución de pequeña coreografías originales.
Laura Morandini propone una clase de Danza clásica para adultos a partir del método Cos-Art*, donde descubrir las infinitas posibilidades de movimiento que podemos producir en la danza clásica y no sólo en esta, con el objetivo de encontrar el propio movimiento
creativo.
*El método Cos-Art, desarrollado por Yiya Díaz con más de 40 años de investigación y estudios, nos ayuda a ser conscientes de nuestro cuerpo, desarrollando la capacidad de canalizar y transformar la energía, ayudándonos a expresarnos tanto en el campo artístico como en nuestra vida cotidiana.
Lunes 19.30- 21h
Contacta con Laura
Tel. 680697772
NAVAKARANA
Ven a descubrir este método mágico, único y de auto transformación personal.
Gracias a 3 elementos: sonido, música y respiración, se genera una práctica dinámica donde conseguimos consciencia corporal, fuerza y flexibilidad.
Te espero
Martes 17.45 h 19h
Contacta directamente con Laia Valls
Tel. 636 35 47 50
Nuestros precios
TARIFAS CLASES
| Una clase a la semana
Dos clases a la semana se abona directamente con la maestra escogida |
40€
60€ |
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BONOS
| Bono 10 clases en 3 meses con la maestra escogida | 80€ |
OTRAS OPCIONES
| Clase suelta | 12€ |
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* Clicando en compra encontrarás nuestro material de yoga a la venta