Descobrir-se
des del
moviment

APUNTA’T A LA NEWSLETTER PER ESTAR
AL DIA DE LES NOVETATS

La nostra programació setmanal està pensada per connectar amb el cos, aclarir la ment i escoltar la veu interior.

Creiem que és important honrar els canvis i necessitats que cada cos expressa segons el dia i el moment.

Per això oferim una gran varietat de classes, aptes per a tots els nivells, que treballen el moviment i la consciència de forma diferent i que, per això, són perfectament complementàries.

HORARIOS

Dilluns Dimarts Dimecres Dijous Divendres
Hatha vinyasa
(9.30-10.30h)
Ioga integral
(9.30.- 10.45h)
Qi kung
(9.30 – 10.45)
Ioga Integral
(9.30 – 10.45h)
Hatha ioga
(10.30 – 11.45h)
Yoga integral
(11h-12.15h)
Total barre
(17.30h – 18.30h)
Hatha
17.30h – 18.45h
Pilates
(18-19h)
Synergy

(15.30h – 16.45h)

Kundalini ioga
(19.00 – 20.30h)
Yin
Yoga

(19.30 – 20.45h)
vinyasa
(19.30 – 20.45h)
Ballet
(19.00 – 20.30h)
Ioga suave
(19.00 – 20.30h)

HORARIOS

Dilluns
Hatha vinyasa
(9.30-10.30h)
Total barre
(17.30h – 18.30h)
Kundalini ioga
(19.00 – 20.30h)
Dimarts
Ioga integral
(9.30.- 10.45h)
Hatha
17.30h – 18.45h
Yin
Yoga

(19.30 – 20.45h)
Dimecres
Qi kung
(9.30 – 10.45)
Pilates
(18-19)
Vinyasa
(19.30 – 20.45h)
Dijous
Ioga Sivananda
(9.30 – 10.45h)
Ioga integral
(11h – 12.15h)
Synergy
(15.30h – 16.45h)
Ballet
(19.00 – 20.30h)
Divendres
Hatha ioga
(10.30 – 11.45h)
Ioga suau
(19.00 – 20.30h)

*Totes les classes estan adaptades als diferents tipus de nivells i cossos (practicants avançats, principiants, embarassades, …)

**Si t’interessa algunes de les classes però no et va bé l’horari, no dubtis a contactar-nos per informar-nos de quins horaris o classes e’anirien millor

BALLET PER A ADULTS

T’oferim l’oportunitat de redescobrir la màgia, la bellesa i l’expressivitat de la dansa a través d’un treball de cos i d’una major consciència interior.

Les classes tenen una durada d’una hora i mitja per realitzar exercicis de sòl, a la barra ia la sala, així com l’execució de petita coreografies originals.

Laura Morandini proposa una classe de Dansa clàssica per a adults a partir del mètode Cos-Art*, on descobrir les infinites possibilitats de moviment que podem produir en la dansa clàssica i no només en aquesta, amb l’objectiu de trobar el propi moviment creatiu.

* El mètode Cos-Art, desenvolupat per Yiya Díaz amb més de 40 anys d’investigació i estudis, ens ajuda a ser conscients del nostre cos, desenvolupant la capacitat de canalitzar i transformar l’energia, ajudant-nos a expressar-nos tant en el camp artístic com en la nostra vida quotidiana.

Hatha Vinyasa

Una pràctica que combina les postures (asanes) amb la respiració, buscant relaxar, enfortir i nodrir el cos físic, mental i espiritual.

Gràcies a la seqüència de postures, alineades amb la respiració i la concentració, s’aconsegueix un moviment fluid i desenvolupar la força des del centre.

D’aquesta manera s’equilibra l’energia del nostre cos i es desenvolupa un estat de calma mental i estabilitat emocional.

Professora Vinyasa Laura Cervera dimarts a les 17.30h , Synergy Gisela Bonet dijous a les 15.30h

Kundalini Ioga

El Kundalini Ioga, també conegut com “el ioga de la consciència”, és el ioga més antic que es coneix.

Es combinen postures, amb un gran èmfasi en la coordinació de respiració i moviment, meditació, cants o mantres i relaxació.

És un ioga dinàmic i vital, en el qual es treballen tots els aspectes de l’ésser humà, amb l’objectiu d’alliberar l’energia vital i estimular, a través de l’obertura i el reequilibri dels chakres, una profunda transformació tant interior com exterior.

Professora Nathalie Ravi Har

Ioga Integral

A les classes de Ioga Integral es presta atenció a tres aspectes essencials: cos, ment i energia Així sempre hi ha un treball corporal d’asanes per alliberar, estirar i enfortir el cos; exercicis de respiració (pranayama) per calmar la ment, augmentar la nostra energia i equilibrar el sistema energètic i finalment una relaxació o meditació guiada per restaurar el cos i despertar el nostre potencial intern.

Professora Melanie dilluns 9.15h Mayte Calle dimarts i dijous a les 9.30h, Emma Ribas divendres a les 10.30h

YIN IOGA

És una pràctica de ioga que deixa la musculatura relaxada per estimular els teixits més profunds del cos, els teixits connectius (fàscies, tendons, lligaments, ossos i les articulacions). La pràctica de Yin Ioga rejoveneix i àmplia el rang de moviment d’aquest tipus de teixits, que amb l’edat es tornen rígids.

És una pràctica passiva en que les postures es mantenen uns 3 minuts.

Estimula el flux de l’energia vital, calma el sistema nerviós central, ens ensenya a relaxar-nos a un nivell molt profund, ens ajuda a eliminar les tensions acumulades al llarg del dia, i prepara el cos i la ment per a la meditació.

És especialment beneficiosa per a persones que se senten poc flexibles o pateixen dolors d’esquena, persones que practiquen estils de ioga o esports actius (complementar una pràctica amb l’altra ens equilibra) i persones que busquin relaxar la seva ment i connectar-se amb ells mateixos d’una manera suau i amable.

Professora Núria Bas

Total Barre

Un nou concepte d’entrenament que involucra les bases del Ballet amb una mica de ioga i pilates.
Els principis són:

  • respiració
  • Col·locació de pelvis
  • Col·locació i estabilització de la caixa toràcica
  • Moviment i estabilització de les escàpules
  • Col·locació cervical i del cap
  • Col·locació de maluc, genoll, turmell i pi

Chikung

El seu propòsit principal és el regular les funcions internes del cos a través d’una sèrie d’exercicis que sincronitzen el moviment, la respiració i la concentració mental.

Els beneficis terapèutics són a tres nivells:

Físics: Estimula la circulació, alleuja tensions, aporta elasticitat, actua sobre el diafragmay els òrgans abdominals i reforça el sistema nerviós.

Energètics: Regula i desbloqueja els meridians i centres energètics, fent que el chi circuli lliurement per tot l’organisme.

Psiquics: Centra i reajusta els processos mentals, relaxa la ment i afavoreix la concentració.

Professora Raquel Buendia

Els nostres preus

TARIFES CLASSES

1 classe a la setmana 35€ al mes
Classes il·limitadas 50€ al mes

DESCOMPTES I TARIFES ESPECIALS

Tarifa “Mornings” 35€ al mes

ABONAMENTS

Abonament 10 classes en 6 mesos 85€ al mes

ALTRES OPCIONS

Classe solta 12€
Classe de Prova GRATUÏTA

* Clica a compra per accedir als nostres productes de ioga.